Kommt dir das bekannt vor?

 - Sobald es draußen kälter wird, fühlst du dich häufiger kränklich und schleppst dich durch den Tag?

 - Die dunklen Wintermonate schlagen dir auf die Stimmung und rauben dir die Motivation für die Aufgaben des Tages?

- Du weißt, dass Bewegung, Ernährung und Entspannung wichtig sind, aber dir fehlt die Struktur, diese Dinge im Alltag umzusetzen?

Stell dir vor...

- Du weißt genau, welche Routinen dir helfen, dein Immunsystem zu stärken und Erkältungen vorzubeugen.

- Du fühlst dich nicht mehr ausgelaugt, sondern wach, vital und bereit für die Herausforderungen des Alltags – egal wie dunkel und kalt es draußen wird.

- Bewegung und Entspannung sind keine Belastung, sondern integriert in deinen Alltag - schenken dir Kraft und Ausgeglichenheit.

Und so geht`s...

- Vermeide die häufigsten Fehler, die wir in der kalten Jahreszeit machen und die unser Immunsystem schwächen

- Bleibe aktiv und gesund mit einfachen Bewegungsübungen, die du ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst

- Integriere Atem- und Entspannungstechniken, um auch im hektischen Winteralltag zur Ruhe zu kommen und deine mentale Gesundheit zu fördern.

Das erwartet dich...

In den Workshops „Fit durch den Winter – Die besten Routinen für deinen Alltag“ zeige ich dir in 2 Teilen:

 Teil 1  - Dienstag 05.11.2024 um 11 Uhr:

- Wir schauen uns die Störfaktoren an, die dein Immunsystem belasten – sowohl solche, die von außen auf uns einwirken, als auch die, die wir selbst beeinflussen können.

- Ich zeige dir einfache und wirkungsvolle Bewegungsroutinen, die du ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst – selbst bei einem stressigen Job.

Teil  2 - Donnerstag 07.11.2024 um 11 Uhr:

- Ich gebe dir Ernährungstipps, die dein Immunsystem stärken, ohne dass du stundenlang in der Küche stehen musst.

- Ich zeige dir Atem- und Entspannungsübungen, die dir helfen, auch in der hektischsten Zeit Ruhe zu finden und Stress abzubauen.


Die Workshops sind speziell für Frauen entwickelt, die sich mehr Energie und Balance in ihrem Alltag wünschen und ihr Immunsystem stärken möchten.

In bin Stephanie Doll

Seit knapp 18 Jahren unterstütze ich als Gesundheitscoach Frauen dabei, ihre Balance im Alltag zu finden. Dabei stehen die Säulen Bewegung, Ernährung und Entspannung - die mentale Gesundheit im Fokus. Eine Säule meldet sich meistens zuerst - sei es, dass Du durch zu wenig Bewegung Schmerzen verspürst, eine ausgewogene Ernährung zu kurz kommt oder der Arbeitsalltag keine Entspannung zulässt.

Dafür gibt es Lösungen!

Ich gebe dir meine Erfahrungen weiter - gerade weil ich durch meine 20jährige Tätigkeit als Führungskraft im Personalbereich noch genau weiß wie es war, nicht in Balance zu sein.

Mein Anliegen ist es, deine Gesundheit zu fördern, deine Energie zu steigern und deine Vitalität zu erhalten.
Komme in deine Balance!

Meine Workshops für dich am
Dienstag, 05.11.2024 (Teil 1)
und
Donnerstag, 07.11.2024 (Teil 2)
jeweils 
um 11 Uhr (ca. 1 Stunde)

Komme in deine Balance!

Du möchtest endlich fit und gesund
durch den Winter kommen?
Dann zögere nicht:
Deine Gesundheit - Deine Entscheidung!

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